Médecine chinoise : les plantes du sommeil


Les meilleures plantes pour le sommeil en médecine chinoise :

 Le Pachyme ou Fu ling

 

Le jujubier Mielleux ou Mi Zao : lutte contre les insomnies.

Comment l’utiliser : en infusion, en jus, en gélules ou à grignoter.

 

Le Longane ou Iong Yan : lutte contre les insomnies

Comment l’utiliser : en infusion, en jus ou à manger.

 

La citronnelle ou Xiang mao, lutte contre les troubles de l’insomnie.

Comment l’utiliser : en infusion ou dans les plats.

 

Le Codonopsis ou Dang Shen

Comment l’utiliser : en infusion.

 

La Fleur de Lys ou Bai He Hua combat les insomnies.

Comment l’utiliser : en infusion.

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