Où trouver du fer ?


Les aliments riches en fer :

– Dans les lentilles

– Dans les mûres blanches (Mulberry)

– dans la spiruline

– dans les aliments riches en vitamine B9 comme le chou, les légumes vert, la levure de bière.

– les fruits secs

– le persil

– le cacao

– le jaune d’œuf cru ou cuit à la coque

– et dans la viande, surtout rouge, bien entendu

 

Pour favoriser l’absorption de fer :

– bien drainer son foie car c’est le foie qui stocke le fer

– entretenir ses intestins

– prendre de la vitamine C car la vitamine C aide à l’absorption du fer

– prendre du plasma marin ou eau de Quinton

– prendre des légumes verts crus car ils contiennent de  la chlorophylle . Ou consommer de la chlorophylle en complément alimentaire.

 

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